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철인3종 시작하기

수영 1.5km, 자전거 40km, 러닝 10km. 처음이라면 스프린트(750m·20km·5km)부터 차근차근. 아래 카테고리를 골라 하나씩 읽어보세요.

철인3종이란

한국 철인3종 대회는 계절마다 색다른 매력이 있습니다. 5월부터 이듬해 2월까지 시즌별 대표 대회와 코스 특징, 참가비까지 한눈에 파악하는 완전 가이드

술자리 농담 하나가 세계 최고 권위의 철인3종 무대가 됐습니다. 1978년 와이키키에서 시작해 코나로 옮겨간 아이언맨 월드챔피언십의 역사, 코스 기록, '아이언 워'의 전설, 그리고 한국 선수들의 코나 도전까지 한 번에 정리했습니다.

T1·T2, 사이트잉, 브릭, 드래프트, 컷오프… 대회 공지와 훈련 일정에 등장하는 철인3종 용어를 초보 눈높이로 정리했다. 수영·자전거·러닝과 트랜지션까지, 한국 대회에서 실제 쓰는 표현과 함께 익혀 보세요.

혼자만 빠르면 무슨 소용일까? 함께 달릴 때 진짜 빠른 라이더가 되는 법

수영에서 자전거(T1), 자전거에서 러닝(T2)으로의 전환구간. 4분 이상 날리는 게임 체인저를 실전 스킬로 바꾸는 7가지 방법을 소개합니다.

왜 한국에서는 철인3종이 특별한가? 아동부 시스템, 학교 팀 문화, 지역사회 지지가 만든 독자적 생태계

수영·자전거·러닝이 하나 되는 날, 당황하지 않는 완벽한 준비부터 트랜지션 스피드, 대회별 현지 팁까지 경험해 보세요

왜 매일 훈련하는 것이 정답이 아닐까? 활성 회복, 폼롤링, 수면 최적화까지 — 성과가 오르는 실제적인 휴식 전략을 소개합니다.

철인3종 대회 전·중·후, 언제 무엇을 먹어야 하는지 구체적인 수치와 타이밍으로 정리한 레이스 데이 영양 가이드입니다.

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