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훈련 도구
거리·시간·페이스·파워·심박. 훈련의 숫자를 계산해드립니다. 모든 계산은 브라우저에서만 동작합니다.
🏃 페이스 환산기
거리와 시간을 입력하면 페이스(min/km)와 속도(km/h)를 계산합니다.
⏱️ 예상 기록 산출기
Riegel 공식 T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06 — 다른 거리에서의 예상 기록.
🏊🚴🏃 철인3종 스플릿 플래너
목표 완주 시간을 입력하면 종목별 권장 스플릿을 배분합니다. (기본 배분: 수영 16% · T1 2.5% · 자전거 48% · T2 1.5% · 러닝 32%)
⚡ FTP → 파워 존
Coggan 7존 — FTP(1시간 한계 파워) 기준 훈련 존과 경기 타깃.
❤️ 심박 존 계산기
최대심박 기준 5존. 모르면 나이 입력 (220 − 나이).