#대회코스

미국 철인3종 코치 조나단 브루니(31)가 아이언맨 70.3 오거스타 코스에서 야외 수영 훈련 중 악어에게 팔을 물렸지만, 악어 눈을 찔러 탈출하는 극적인 생존기를 썼다. 9월 27일 대회는 예정대로 개최된다.

8월 30일 열리는 TCS 시드니 마라톤이 월드 메이저 승격 두 번째 해를 맞아 남녀 현 세계 챔피언이 동시 출전하는 사상 초유의 라인업을 공개했다. 14명의 서브 2:05 남자 선수, 그리고 하프마라톤 57:41의 트랙 스타 게브르히웨트의 마라톤 데뷔까지 — 시드니 하버 브리지를 달릴 최정상급 엘리트 필드를 미리 들여다본다.

9월 19~20일 충주 탄금호에서 열리는 제7회 충청북도지사배 전국철인3종대회의 추가접수가 8월 26일 오후 2시부터 시작된다. 74명 선착순 모집이며, 올림픽코스(수영 1.5km·자전거 40km·달리기 10km)로 진행된다.

차도에서 벗어나 흙길을 달리고 싶다면 산악자전거가 답이다. 하드테일과 풀서스펜션의 차이부터 필수 장비, 국내 코스까지 MTB 입문의 모든 것을 정리합니다.

제28회 설봉철인3종대회가 8월 23일 이천 설봉공원에서 540여 명이 참가한 가운데 성황리에 마무리됐다. 남자부 황석희 2시간 00분 44초, 여자부 문소유 2시간 18분 10초로 우승.

부엘타 에스파냐 2026이 모나코에서 막을 올렸다. 1일차 개인타임트라이얼에서 포가차르가 0.09초 차로 승리했고, 2일차에는 21세 신예 매튜 브레넌이 데뷔 첫 스테이지 우승을 차지했다.

PTO가 2026 두바이 T100 트라이애슬론의 새 개최지를 알 맘자르 해변으로 확정했다. 11월 13~15일 열리는 이 대회는 여자 프로 선수들이 주인공이 되는 특이한 구성으로 주목받는다.

대한철인3종협회 승인 대회인 제28회 설봉철인3종대회가 8월 22~23일 경기 이천시 설봉저수지 일원에서 열린다. 스프린트와 스탠다드 두 종목으로 700여 명의 선수가 기량을 겨룬다.

70개 이상 마라톤을 뛴 61세 페이스 그룹 리더 데이브 마스터슨이 전하는 최고의 레이스 전략. 복잡한 변수를 없애고 이븐 스플릿으로 완주하라.

2026년 보스턴 마라톤 미국 코스 기록 보유자 제스 매클레인이 직접 선정한 90분 러닝 플레이리스트. 지루한 훈련에 활력을 불어넣을 곡들을 소개한다.

2027년부터 달라지는 보스턴 마라톤 퀄리파잉 기준. 다운힐 량 1,500ft(약 457m) 이상 코스에서 시간 조정이 적용된다. 기준 미만 다운힐 코스 중 BQ율 높은 대회 10곳을 소개.

전 월드투어 프로이자 지로 데 이탈리아 스테이지 우승자 루카스 푀슬버거가 미발매 카본 그래블 휠을 장착한 자전거로 유럽 최대 그래블 레이스 Traka 200에서 극적인 우승을 차지했다.

마라톤 완주는 상위 1%만의 영역이라고 생각한다면 다시 생각해보자. 걷기부터 시작해 24주 안에 첫 마라톤을 완주할 수 있는 체계적인 계획을 소개한다.

TCS 시드니 마라톤이 8월 30일부터 월드 메이저 대회로 공식 인정받는다. 도쿄에 이어 아시아태평양 두 번째, 남반구 첫 메이저 대회로 총 7개 메이저 중 4번째 슬롯을 차지했다. 코스 난도는 높지만 항구 전망이 일품이다.

2026 시흥시장배 거북섬 전국철인3종대회가 9월 4일부터 6일까지 시화해역에서 열립니다. 스프린트·스탠다드 일정과 수영테스트 공지, 하반기 국내 대회 달력을 정리했습니다.

2026 보스턴 마라톤에서 미국 코스레코드(2:20:49)를 세운 제스 매클레인의 훈련 음악 이야기와 33곡 플레이리스트 활용법을 소개합니다.

갈고리(훅) 하나로 갈리는 휠 기술, 8,000명 핏 데이터가 바꾼 자전거 설계, 실용 만능 하이브리드 6선, 그리고 길 위에서 스스로 고치는 트레일 수리 키트까지.

미국 콜로라도 보울더는 약 250km의 트레일과 올림피언들이 함께 달리는 러닝 성지입니다. 달리기 명소와 대회, 고지대 적응 노하우를 정리한 가이드.

1978년부터 이어진 엠파이어 스테이트 빌딩 런업. 86층 1,576계단을 오르는 레이스의 역사와 코스 기록, 그리고 계단 달리기 훈련의 매력을 소개합니다.

새 장비를 처음 착용하거나, 코스 지도를 안 보고, 남의 레이스에 휩쓸리거나, 플랜을 중간에 바꾸는 실수. 코치·영양사·편집자들이 털어놓은 실패담과 예방법입니다.

장거리 러닝의 핵심 에너지원인 탄수화물. 종류별 특징과 훈련 전·중·후 먹는 타이밍을 영양사 겸 러닝 코치의 조언으로 정리했습니다.

출장이나 휴가와 연계해 해외 마라톤에 도전해보고 싶다면? AIMS 공인 대회를 중심으로 대륙별·월별 추천 대회와 참가 전략을 정리했다.

투르 드 프랑스가 후반에 정상을 몰아넣듯 수영 세트를 설계하는 법, '중국산=저품질' 편견이 수영 장비에 주는 교훈, 그리고 사양이 전부가 아닌 데이터 장비 선택 기준까지.

언바운드·웨스턴 스테이츠에서 배우는 대회 구조 읽기, 물을 잡는 트랙션, 랩 단위 멘탈, 골든 아워를 위한 후반 전략까지.

근막 이완의 과학, 60초 스트레칭 법칙, 척추 감압 5동작, 앉아 있는 시간과의 전쟁까지 — 통증이 오기 전에 회복을 설계하는 실전 가이드.

데이터주의 vs 느낌주의 설계 철학, 기록 해상도를 높이는 장비, 웻슈트·수경 시스템 최적화, 대회 코스 리딩까지 — 오픈워터 수영 준비의 두 길.