#러닝화

2년 반 만에 나온 알트라 에스칼란테 5를 살펴봤습니다. 넓은 발볼과 제로드롭은 그대로, 아웃솔과 인솔이 바뀌었습니다.

R.A.D UFO는 PEBA 폼을 가득 채운 최대 쿠셔닝 트레이너입니다. 스펙과 장단점, 국내에서 고를 수 있는 대안까지 짚었습니다.

폭발적인 반발력은 그대로 두고 안정성을 끌어올린 써코니 엔돌핀 엘리트 3. TPEE 폼과 카본 플레이트의 변화, 어떤 코스에 맞는지, 2세대와 무엇이 달라졌는지 살펴봤어요.

겉은 멀쩡한데 쿠션이 죽은 러닝화. 교체 시기의 정설과 미드솔·아웃솔을 눈으로 확인하는 방법, 두 켤레 번갈아 신는 이유를 정리했습니다.

브룩스 고스트 17은 매일 신어도 부담 없는 중립형 데일리 트레이너입니다. DNA 로프트 V3 쿠셔닝과 실사용 평가, 국내 판매 가격까지 정리했습니다.

훈련용·경주용·장거리용 러닝화의 차이와 솔 패턴, 카본화의 효과와 주의점까지 선택 기준을 정리했습니다.

브룩스 글리세린 23을 살펴봅니다. DNA 튠드 미드솔과 앞꿈치 쿠션 2mm 추가, 8mm 힐드롭, 무게 297g까지 달라진 점과 고스트 17 비교, 국내 출시가를 정리합니다.

러닝화는 평소 신는 신발보다 한 치수 크게 신는 경우가 많습니다. 발 길이와 발볼을 정확히 재는 방법, 오후에 측정해야 하는 이유, 와이드(2E·4E) 선택 기준과 브랜드별 사이즈 차이까지 정리했습니다.

소코니 파라마운트 맥스는 2000년대 중반 러닝화의 레트로한 룩에 40mm가 넘는 맥스 쿠션 플랫폼을 결합한 데일리 트레이너입니다. 스펙과 라이드 감각, 어떤 러너에게 맞는지 리뷰를 종합해 정리했습니다.

구름 위를 미끄러지듯 달리는 느낌으로 유명한 아식스의 고쿠션 러닝화, 글라이드라이드 맥스. 힐 44mm의 하이스택인데 무게는 287g, 해외 테스터들이 '데일리 트레이너 중 최고의 라이드'라고 했던 이유를 파헤쳐 봤어요.

철인3종의 달리기는 마라톤과 달리 젖은 몸으로 자전거를 내려 곧바로 시작한다. 러닝화와 양말, 의류, 캡과 선글라스, 젤과 번호벨트를 '전환 직후' 관점에서 고르는 기준과 국내 가격대를 정리한다.

맨발로 달리던 페이디피데스에서 97g의 카본 레이싱화까지. 와플 밑창, EVA 폼, 에어백을 거쳐 베이퍼플라이 4%가 연 혁명이 마라톤 기록을 어떻게 바꿨는지 러닝화 140년의 역사를 정리했다.

데일리 트레이너부터 레이싱화, 안정화까지. Runner's World 웨어 테스터들이 고른 2026년 남성 러닝화 베스트를 정리했다. 나이키 페가수스 42, 브룩스 고스트 18, 뉴발란스 엘립스 v1까지.

의욕만 앞서 무턱대고 달리다 부상을 당하는 주자들이 많다. 수십 년간 검증된 마라톤 훈련의 10가지 기본 원칙을 최신 연구와 함께 정리했다. 하드-이지, 언덕 훈련, 수면, 급수까지.

푹신한 쿠셔닝으로 유명한 호카지만, 모델마다 성격이 완전히 다르다. 클리프톤부터 스카이워드까지, 용도별 베스트 5종을 상세 비교한다.

2000년대 초반 스타일의 갑피에 40mm 이상의 최신 TPEE 폼을 결합한 새코니 패러마운트 맥스. 편안한 일상 러닝화를 찾는 러너를 위한 깊이 있는 리뷰.

소코니의 새 러닝화 Paramount Max는 2000년대 초반 감성의 디자인에 40mm 이상의 맥스 쿠셔닝을 더했다. 데일리 트레이너로 손색없는 편안함과 안정감을 제공한다.

그래블 대회의 허가 분쟁, 투르 드 프랑스의 팀 타임트라이얼, 와이드 핏 러닝화, 뉴욕 마라톤 1% 입성 — 네 개의 다른 스포츠가 오픈워터 수영에 주는 교훈.

용도별 러닝화 5선, 겨울 사이클링 슈즈의 방수·보온·탈착 체크리스트, 그리고 최저가를 포착하는 할인 타이밍까지 — 장비를 고르는 제 기준을 정리했습니다.

맥스쿠션 파라마운트 맥스부터 레이싱화 엔돌핀 시리즈까지, 사코니 러닝화를 용도별로 정리했습니다. 브랜드 이야기와 선택 기준을 함께 소개합니다.

아침 공복 달리기의 지방 연소 효과와 단점을 연구 근거로 정리했습니다. 공복 러닝이 언제 괜찮고, 언제 피해야 하는지 전문가 의견을 확인하세요.

데일리 트레이너 880v15부터 카본 레이싱화 SuperComp Elite v5까지. 러너스월드 웨어테스트 데이터로 고른 2026년 뉴발란스 러닝화 8종을 용도별로 정리했습니다.

1906년 보스턴에서 시작한 뉴발란스. 데일리 트레이너부터 카본 레이싱화까지, 2026년 최고의 뉴발란스 러닝화 8개를 용도별로 정리했습니다.

약 14만 원 이하 신발의 진실, 미즈노 라인업의 르네상스, 선글라스 렌즈 선택 기준까지 — 용도가 먼저인 장비 고르기의 원칙.

신발 로테이션의 원칙, 13만 원 이하 가성비 러닝화, 용도별 분류, 겨울용 MTB 슈즈의 트레이드오프까지 — 장비 고르기를 숫자로 하는 법.

EVA부터 초임계 폼과 PEBA까지 발전해 온 러닝화의 쿠션 기술과 경량화의 원리를 살펴보고, 데일리·장거리·스피드워크·레이스·회복 런 등 러닝 목적에 따라 어떤 신발을 선택하면 좋은지 정리했습니다.