#스프린트

스프린트 자유형에서 스트로크 길이(DPS)가 속도를 어떻게 좌우하는지, 그리고 물을 놓치지 않고 길이를 늘리는 드릴과 훈련법을 정리했어요.

긴 인터벌만 반복하면 속도는 제자리입니다. FINIS가 소개한 16×50 전력 스프린트 세트를 예로, 짧고 강한 수영 훈련이 왜 필요한지와 안전하게 소화하는 방법을 정리했어요.

파리 올림픽 금메달리스트 매트 킹이 연습 마지막 세트에서 50야드를 19.2초에 주파했습니다. 훈련 끝에 짧고 강한 스프린트를 두는 이유와, 아마추어가 따라 할 수 있는 실전 세트를 정리했어요.

스프린트·올림픽 디스턴스 첫 대회를 앞둔 초보자용 기본 훈련법. 출발선에 설 최소 체력 기준, 주 4~6시간 훈련의 종목별 배분, 롱·인터벌·브릭 주간 구조와 주의점까지 정리했습니다.

슈퍼스프린트 400m 수영부터 아이언맨 3.8km 수영까지. 철인3종 대회 거리별 종류와 특징, 국내에서 출전할 수 있는 대회, 첫 대회를 고르는 법까지 한 번에 정리했다.

2026 부엘타 에스파냐 스테이지 6에서 타데이 포가차르가 엔릭 마스와의 숨 막히는 접전 끝에 스프린트로 승리하며 이번 대회 세 번째 스테이지 우승을 차지했다.

투르 드 프랑스 35승의 전설, 카벤디쉬의 코치 바실리스 아나스토풀로스가 밝힌 스프린트 훈련의 과학. 동호인도 따라 할 수 있는 핵심 원칙들.