#식단

수영·자전거·러닝보다 더 중요하다는 영양학. 첫 선수에게 알려주는 세 가지 기본기본 영양소 전략

열심히 달리고 식사도 신경 쓰는데 체중이 그대로라면, 러닝 다이어트의 함정에 빠진 건 아닐지 점검해 볼 때입니다. 소비 칼로리와 섭취 칼로리의 오해, 아침 식사, 음료와 간식 등 흔한 실수들을 정리했어요.