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풀코스의 두 배가 넘는 100km 울트라마라톤. 무엇부터 시작해야 할지, 훈련과 보급, 장비의 기본을 정리했어요.
3시간 벽을 넘기 위한 상급자 24주 훈련 프로그램. 10km·하프·풀코스를 8주씩 3단계로 나눈 구성과 실전 팁을 정리했습니다.
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