#훈련기록

달리기를 오래 이어가는 사람들의 공통점은 기록입니다. 무엇을 어떻게 적어야 하는지, 기록이 왜 동기부여와 실력 향상에 도움이 되는지, 앱 활용법까지 정리했어요.

트레이닝피크스로 대표되는 훈련 분석 도구의 핵심 지표 TSS·CTL·ATL·TSB를 쉽게 풀어 설명하고, 가민 워치 연동 방법, 요금제와 무료 대안(Intervals.icu)까지 국내 기준으로 정리했다.