수영 접영·배영·평영·자유형을 한 번에 다루는 개인혼영(IM) 훈련 세트를 소개합니다. 75m 로테이션과 150m 구성의 의미, 마지막 200m 자유형의 역할, 실전 적용법을 정리했습니다. 2026.09.23·♥ 0
